寒天ダイエットの効果

寒天でお腹をいっぱいにしながら、ダイエットができると大人気と寒天ダイエット。さてその寒天ダイエットの効果とは？

[寒天ダイエット効果１：カロリーゼロ！]

ほとんどが食物繊維でできています寒天はほぼノンカロリー。たくさん食べても安心。WHO（世界保健機関）の食品規格部会では、寒天を「ノーリミテッド」、つまり制限なしで食べられる食品に分類しているのです。

[寒天ダイエット効果２：満腹で満足！]

たった1gで、なんと100gの水分を吸収する寒天。その「かさ増し効果」でお腹を満たせば、ご飯の量を自然に減らすことができます。つまり、空腹のストレスなくダイエットできるというわけです。

[寒天ダイエット効果３：食物繊維がたっぷり！]

「繊維のかたまり」といえる寒天は、可食部の7割以上が食物繊維。腹持ちが良いだけでなく、便秘を解消する働きもあります。ダイエットと同時に、美肌効果も期待できるのです。

[ダイエット効果４：糖の吸収を遅らせる！]

寒天の食物繊維は腸内に長くとどまり、腸からの糖質の吸収スピードをぐっとゆるやかにしてくれます。その結果、余分な糖質が脂肪に変わりますのを抑えてくれるのです。